2019.1.20 19:16

【動画】バズーカ岡田の簡単トレーニング(1)胸

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バズーカ岡田の簡単トレーニング(1)胸

バズーカ岡田

バズーカ岡田【拡大】

 日体大大学院修了、現・同大体育学部体育学科准教授で、骨格筋評論家の岡田氏が、サンスポの公式サイト「サンスポ・コム」で、誰にでもできる筋力トレーニングの特別講座を開設。アスリートにとどまらず、体を引き締めたいと願うシニア層も対象に、解説付きの動画を配信する。

 「栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食」(ポプラ社)など著書多数の岡田氏。「全く同じフォームでターゲットの筋肉に正確に刺激を与え、疲労させることが大切です」と効果を生む筋トレ方法の一端を明かした。

 特別講座第1弾のテーマは胸。その後は、体の主要な部位である肩、腕、脚、背中、腹部と続く。21日から随時、アップする。

 「10回しかあがらない重さのバーベルを、10回×3セット繰り返す。これが体に最も効果的」と最短での筋力アップへの道を示す。いい体を手に入れたい、健康体を取り戻したいと思っている方はぜひ、動画をチェックしてください!!